A gripe A no mundo segue em escala 6, o que significa uma Pandemia - Surto de uma doença com distribuição geográfica muito alargada. A última a atingir essa escala foi a gripe espanhola em 1918, quando vitimou 50 milhões de pessoas na Europa em apenas 2 anos.

Como alerta para informar a todos sobre cuidados com a gripe A a Librelato está divulgando algumas medidas a serem tomadas no intuito de reforçar o sistema imunológico humano. É sempre bom prevenir...

A alimentação correta e saudável contribui para melhor funcionamento da sistema imunológico, preparando as células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.

As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores. Segue abaixo algumas dicas:

1 - Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
2 - Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura. 
3 - Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
4 - Coloque bastante cebola na sua alimentação.
5 - Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
6 - Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
7 - Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
8 - Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
9 - cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
10 - Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
11 - Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.
Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.  

Atenção: Evite também locais aglomerados e, hospitais se não estiver realmente com os sintomas (febre repentina de 39º, mal estar, fortes dores no corpo, tontura). Utilize sempre álcool gel quando mantiver contato com outras pessoas.